戒烟——一个成功者的自诉

1、        其实总结戒烟的经验，很简单。首先！首先!首先！你要为你的戒烟找一个自己能够信服的充分理由。当时我戒烟的理由是为了省钱，记得抽烟的时候一天大概能抽一盒多一点点，我抽的烟并不贵是6.5元一包的。可是仔细算下来一个月抽烟的钱大概是200元出头，真是不值得啊！每月200块钱！！！真是大风越狠，我心越荡！一年要2400块钱，我家的物业费加电梯费正好是这个数。实在是太心疼了，下定决心省这200块！

1、        最难的戒烟是从清晨开始的，一般烟民都会长时间的习惯早起来第一件事是抽烟，戒掉烟瘾容易，但是戒掉习惯可不容易。

        一般人可能从早晨起来就宣布戒烟失败了，但是今天我要告诉大家的方法并不是让大家把清晨第一根烟解除，因为那是生理习惯已经在人的思维中根深蒂固了！

        我是这样开始的，原来我一般早上起床到上班前出门基本是三根烟打底。刚开始戒烟我只保留了清晨的第一根烟，在接下来的时间里就完全戒掉，清晨的第一根烟大概是持续抽了15天左右，因为整天长时间的戒烟，其实那种想抽烟的感觉已经有所减缓了，15天起早上的第一根烟开始戒除。在这一天中你会发现，烟瘾要比前15天大的多的多，因为这一天你从未感受过烟草的味道，所以在你的心灵深处会嫉妒的渴望吸烟。

        关键点就在这了，接着往下看。

1、        没有烟抽的日子是非常难熬，非常非常非常难熬，怎么办！找到你喜爱的事物分散你的经历。在我戒烟阶段，我学习了日语，原因没有别的，我挺喜欢日本文化的，所以专研了一下日语，在戒烟的一年中我的日语水平现在完全可以自由对话，其实就是憋着一股劲儿！犯烟瘾的时候中断学习，出去走走，回来在学习。这样可以有效的分散你对烟瘾的经历。

        根据你自己的喜好不同，选择不同的兴趣爱好，记住了一定是要自己非常喜欢的，不然你完全静不下心的。

        给大家一个推荐，练练字是不错的选择！

1、        很多人，成功的戒烟一个月、二个月、三个月甚至更长的时间，但是后来又开始吸烟，这是为什么呢？因为烟草中的尼古丁会侵蚀人的中枢神经，刺激多巴胺的生成，使人兴奋，说的通俗一点的比喻，就像好色一样！一旦有机会你马上会不顾一切的往上冲！

        所谓说贵在坚持，就是这样，我现在将近一年的时间不抽烟，基本不想抽烟的事，但是朋友聚会、写文章、较为烦躁的时候，第一印象还是抽烟，十几年的习惯你要用短时间解除那时不可能。所以戒烟一个月以上的朋友，恭喜你成功的戒烟了，但是后续的保持依然要靠你那颗强劲的小心脏！

1、戒烟成功后，不仅会拥有健康的身体，还会剩下钱交物业费，我真是英明神武小郎君！