免疫力低下吃什么好

1、一、心里紧张、不安、焦躁等心里劳累，会给植物性神经造成不良影响。而植物神经和内分泌系统和免疫系统有紧密的联系。

2、二、肉体劳累、睡眠不足、过度劳累会跟心理紧张一样，加重植物神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下茄购降。

3、三、消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力下降。

4、四、饮食失衡，饮食混乱，进食时间不规律、挑食等，都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5、五、运动不足，运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

6、六、过度抗菌，现代社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要译闲过度清洁，人体的免疫系统一旦适应过于清洁的环境，免疫力就会下降。了解到以上原因后，提高身体免疫力应该怎么做呢？免疫力低下吃什么好散总披呢。

1、一、香蕉

香蕉是我们日常生活中比较常见的一种水果，几乎各个年龄阶层的人都能食用，香蕉里面有一种生物碱，可以有效提高身体的抵抗力。香蕉含有比较丰富的色氨酸、维生素B6，是这些微量元素的供应者，所以免疫力低下吃什么好，多吃香蕉可以比较多的提供人体所必须的营养成分。

2、二、深海鱼

免疫力低下吃什么好？深海鱼也是一种不错的选择，深海鱼是可以增加抵抗力的，因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸是人体产生抵抗力成分或治疗抑郁某些元素比较相似的结构，可以对抑郁情况状况有所缓解。

3、三、维生素片

当然，针对免疫力低下吃什么好的问题，也可以直接摄入维生素善存之类的内含人体所需的矿物质和营养成分。

4、四、优质的蛋白质

免疫力低下吃什么好?优质的蛋白质同样也是一种不错的选择，比如豆制品或者奶制品，可以提供比较丰富的氨基酸帮助人体提高有效的免疫力。