糖尿病人运动时如何预防低血糖？

1、加餐。

在运动前一个小时加一餐。如果时间太早，在运动时起不到预防低血糖的作用，如果不加餐又容易造成低血糖。低血糖很容易要命。

2、补充含糖量高的食物。

在运动之前如果害怕低血糖的话，可以吃一点水果以及一些饮料。首选的是香蕉，苹果。

3、运动时间长要注意加餐。

如果运动时间超过两小时应该在中间进行一下加餐，推荐是巧克力。超两小时的运动量很容易让血糖变化。

4、运动后1~3小时。

运动后1~3小时是非常容易出现低血糖的时间范围。如果经常出现这种状况的话，应该在运动后也要稍微吃一点东西。

5、不适合做加餐的食物。

家产的食物应该也保证碳水化合物和能量。含有能量的比如说，嗯，含糖量比较高的葡萄啊，香蕉以及含糖的饮料，甚至馒头，米饭。而西红柿黄瓜，绝对不是做加餐的食物。

6、总结。

糖尿病病人进行运动的时候要注意自己的血糖变化规律，如果经常出现低血糖的话，对大脑有损伤。所以采用的措施是加餐，但要注意监测自己的血糖变化状况，根据血糖变化状况