冬季如何增强人体的抵抗力？

1、多喝水。多喝白开水。不要等到觉得渴了才去喝水。平时养成喝水的好习惯。办公室一族，还可以用倒水喝水的时间，多走动走动。

2、平时用冷水洗脸。预防感冒。晚上多泡脚。促进脚底的血液循环。还能够促进睡眠。失眠的人，可以多尝试。

3、清晨起床的时候。醒来后，要先闭目养神几分钟。然后再起床。切莫不要起的太猛。尤其是一些老年人和血糖低的人。

1、冬季做锻炼之前。要做好准备工作。冬季天冷，地面也变的比较硬。所以跑步的时候，要注意不要太急太快。

2、雾霾天气。就不要逞强在出门锻炼了。本来天气条件就比较恶劣。这个时候锻炼是雪上加霜。可以考虑在室内健身。

3、保证充足的睡眠 。一些失眠人士，晚上要早早的上床，避免越玩越晚。越晚越精神。长期睡眠不足，会降低人体的免疫力。