有益大脑的生活习惯

1、玩游戏

       游戏对人大脑的锻炼作用是毋庸置疑的，但是我们讲究适度游戏，一般情况下各种棋盘类游戏对我们大脑功能的锻炼比较好，可增强我们的认知能力，让我们的大脑更加活跃

2、冥想

       冥想被寺庙中的和尚演绎的淋漓尽致，冥想不但能够增加我们大脑血流量，而且有助于延缓我们大脑的衰老，同时对我们认知能力的提升具有很大的作用，因此每天保持二十来分钟左右的冥想还是很有必要的

3、呵护心脏

       心脏是我们生命的发动机，因此保护好心脏对我们的大脑的能力的发挥具有很重要的作用，强健的心脏不但可以使我们更有活力，而且可以给大脑输送更多的营养物质，增强大脑的认知能力

4、听音乐放松

       音乐对我们大脑具有很好的刺激作用，不但可以舒缓我们的紧张情绪，而且可以刺激我们的大脑皮层，增强其活性，提升我们的认知能力，增强神经中枢的反应能力

5、充足睡眠

       睡眠不但可以让我们的身体得到休息，同时有利于我们大脑中有害物质的代谢，睡眠不足会引起很多脑部问题，随着年龄的增长，会大大增加中风的概率，因此睡眠对大脑的养护很重要

6、广交朋友

       人是社会性的动物，这会帮助我们进一步增强自身的认知能力，同时更容易充实自己的生活，而且社交会进一步锻炼刺激大脑深处的复杂认知能力，让我们的生活更加多彩而又轻松