怎样才能提高自律性

1、每天自律一点点

有些人一提起“自律”这个词就很痛苦，好像自律就是变成“苦行僧”一样生活。其实这是对自律的一种误解。自律从来不是让人痛苦，而是让生活变得更好。很多人觉得自律很辛苦，其实是因为太“贪婪”了。想要一下子就全面改造自己的生活习惯。这种“大刀阔斧”的自律很难坚持。正确的做法应该是逐渐的改变。

比如说这个星期你给自己设定的目标是每天区7：30吃完早饭，那你就专心把这一个目标完成就好，等把这个目标完成后，在进行下一步。让好的习惯一点点包围你的生活/

人彻底形成一个习惯需要21天左右的时间，所以你必须要给自己充足的时间去改掉陋习，并重新建立好习惯。

2、有针对性的自律

自己永远最了解自己，知道自己的短板。因此你要跟自己好好谈谈，问问自己，现在你最需要改变的是哪一点，什么陋习最影响你的生活。找到自己最需要自律的那一点，从重点入手，有目的有针对的自律。不要瞎自律！这样效果就会好很多。

3、自律是为了你自己

自律也好，改变习惯也好，这些都是为你自己做的，你是你行为的直接受益人。自律，重点就在于这个“自”字，你必须发自内心的想要变得自律，才会真正提高自律性，否则别人逼你是没有用的。

4、设立奖惩制度

纯粹的自律非常无聊，为了能坚持下去，就得把这个行为变得稍稍带一点游戏性质。

当你达成了一个阶段性的自律目标时，你可以适当的给自己一个奖励。这个奖励可以随着自律成果的大小做出调整。比如你连续一个月做到早睡早起、不吃宵夜，就可以奖励给自己一个心仪的小物件，而如果你通过自律取得了更好更大的成绩，就可以奖励自己更为昂贵的东西，自律性和礼物的价值相匹配。而当你做不到所定目标，就要对自己实施相应的惩罚。

大脑对类似的奖惩机制非常敏感，有了这样的刺激，就会调动出更多的积极性来督促自己。

5、换个功能最简单的手机

手机是提高自律性最大的障碍，所以最简单的方法就是换一个最便宜，只有一些最基础功能的手机。手机功能减少了，想玩性能也跟不上，自律性自然就会提高很多。（这个方法小编可是亲身试过的哦！）

6、忠告

培养自律性要循序渐进，方法要得当。千万不要给自己太大压力，不要逼迫自己。自律是为了让生活更美好，而不是让自己更痛苦。不要因为想要便自律，就急功近利，折磨自己！