哺乳期吃鹌鹑蛋的好处

1、哺乳期妈妈可以吃鹌鹑蛋。

2、首先鹌鹑蛋中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素D、维生素P以及铁等元素

3、而且氨基酸含量丰富，还有多种磷脂、激素等人体必需成分

4、具有滋补作用，能帮助哺乳期妈妈提高记忆力，强身健脑，缓解神经衰弱等症状

5、还能有效提高哺乳期妈妈的奶水质量。