春季减肥多吃7种食物

春季减肥怎么样才健康？春季减肥多吃7种食物，美食享受与健康减肥两不耽误！

工具/原料

<p>蔬菜水果</p>

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步骤/方法

植物类：

1、菠菜

 

小小一把的菠菜就含有丰厚的钾及维生素A和C，但是特别需求留意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

 

2、豆苗

 

绿色的豆苗菜含有相当丰厚的营养，其中当然少不了有利于消弭水肿的钾，而且豆苗能够强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

 

3、西洋芹

 

富含高纤维质以及充分的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸安康食物呢。

 

4、胡萝卜

 

相当营养的新颖胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不只能够协助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改动。

 

5、苹果西洋芹沙拉

 

资料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

 

将新颖的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具洪亮口感，拌上沙拉酱，美味又安康。

 

果汁:

蜂蜜胡萝卜汁

 

资料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

 

胡萝卜切条放入果汁机，参加半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜曾经充沛混合，既营养又可口。

 

干果类：

柿子干

 

能够当零食吃的柿子干，不只不用担忧会发胖，极好的咀嚼成效和超高的钾质让你越吃脸越小。

注意事项

减肥是要保证摄入量小于消耗量，所以吃的时候，要注意热量摄入哦！