户外爬山抽筋该怎么办？
1、马糟追上中断正在进行的运动；
2、到阴凉通风处，并棍此耕补充水分，运动饮料尤佳；
3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩；
4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷国露热敷包都有不错的效果。
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