夏天除了泡脚如何养生，驱寒保暖是不是很重要？

1、夏天睡觉，即使是开了空调，盖上被子还是热，不盖被子又冷，如此反复，很多人睡觉就不爱盖被子了。人在睡觉时不活动，体温在下降，醒来后就会感到身体不适，进而引起感冒、头晕等症状。

2、夏天天亮的比较早，早上天气又比较凉爽，很多有晨练习惯的人都很早就出门去运动。但是日出之前，没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康很是不利。夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散，建议夏季晨练时间不宜早于6点，傍晚5点到8点，也是运动的黄金时间，这个时间段锻炼可以达到非常好的效果，也有助于睡眠。

3、由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好。不能贪凉，温水对身体最好。

4、夏天经常处于空调间里因此手脚会受到凉气侵袭，在家里吹空调的时候建议盖一个小毯子。记得穿袜子保暖，虽然夏天穿袜子会闷热，出门穿上球鞋后会出脚汗，但是不穿袜子会滋生更多的细菌。大时代的七天防臭袜可以抑菌，夏天穿比较透气，不会有异味。