女人的运动养生之道

1、经常散步

  现在随着人们生活步骤的加快，很多人都很少有时间去做这个极具养生效果的运动，现在很多人宁愿呆在家里玩电脑也不愿意出门去散散步，因为现在社会的诱惑太多，生活压力太大，人们总是说，我忙都快忙死了，哪有时间去做这个无聊的事情。哎，在忙也总会有时间的，停下来，让自己歇歇，经常去散散步吧，陪陪自己，也陪陪家人。

2、运动前先卸妆

  很多人可能会问为什么，其实很简单的道理，如果你运动出汗的话会让你的妆变花，影响自己的形象，而且你脸上有太多的粉的话会影响你运动时脸上的排汗。

3、冬季少做户外运动

  冬天的空气是最不好的时候，很多的污染物都聚集在大气层的最下端也就是我们生活的这一层，如果吸入过多的污浊的空气会对我们的身体监控造成不必要的伤害。

4、10层以下不坐电梯

   这个很容易解释了，没有时间散步的话，那就用走楼梯来代替吧。当然，走楼梯的时候一定要在人多的时候走，千万不要在自己一个人的时候走，这是为了我们自己的安全着想，楼梯是容易发生伤害的危险场所之一。

5、运动后休息半小时再洗澡

  这个应该很多人都知道，必须是在运动后半个小时让自己身上出的汗都排的差不多了，然后再进行沐浴，这样就没有那么容易感冒，而且会给自己带来运动之后的超强的成就感。

6、热水泡脚

  很多人都知道这个，但是通常是洗澡的时候就把脚洗了，也就懒得在专门倒上热水来泡泡脚啦，所以养生一定不要怕麻烦，因为越漂亮的事情总是越麻烦的，不知道这是个什么定律，但一定是真的。