什么是心理治疗

1、　　认知行为治疗 (Cognitive Behavioural Therapy)、

　　接纳与许诺治疗 (Acceptance and Commitment Therapy)、

　　正念觉察减压疗法 (Mindfulness Based Stress Reduction)、等等。

2、　　在心理治疗的过程中，心理学家会与当事人解构情绪困扰的来源，一起理清对治疗目标与期望，制定治疗计划，并在过程中作定期检讨进展，以肯定治疗的成效。

1、　　一般心理治疗的疗程介乎八节至二十节之间。然而疗程的长短往往因人而异，没有一定准则。治疗的进度亦会受不同因素所影响，例如问题的严重性及复杂性、当时人精神及情绪状态、其生活环境、抗逆能力、以致成长背景而有所不同。

1、　　选择心理治疗或药物治疗是一个复杂的问题，不能一概而论。精神、心理、情绪困扰的形成及持续不癒，其成因多不会是单一的。大多与思想模式、行为习惯、环境因素、及脑部的神经传递物质失调有关。因此，应首先为自己的情况询问专业意见，再决定合适的治疗方法。

1、　　在这个压力当前的社会，情绪压力的困扰相当普遍，也有很多人曾经接受过心理学家的帮助。就像感冒要看医生一样，当你情绪受到困扰，看心理学家是一个很正确的选择。

1、　　临床心理学家主要专注个人的思想行为的模式，透过心理治疗，修正思维方法，学习情绪及压力处理，以积极的态度面对生活上的各种挑战。精神科医生专注于病理，主要透过药物治疗，平衡脑部的神经传递物质以调节情绪，改善睡眠等等。