关于户外睡袋使用的四个技巧

1、在野外躺在睡袋里休息的质量好坏，关乎着能否继续保持体能继续进行未来的运动。要知道睡袋不会加温、加热，它只是减缓或降低身体的热量释放，而睡袋又是身体储存热能的最好工具。

1、在户外选择宿营地，尽可能找一个避风、开阔平缓的地方，不要去那些地形险恶，风声鹤唳的地方露营。因为，环境的好坏会影响睡觉的舒适度。远离激流瀑布，因为夜间嘈杂的声响会让人们难以入眠。帐篷的位置也不要选择於溪底，因为那里是冷空气聚集处，更不要扎营在山脊上，应选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

2、新驴大都使用新睡袋，因受到挤压於睡袋内的蓬松度与隔热会稍差，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松。睡垫的好环关系到睡眠的舒适度，由于睡垫的隔热系数均不同，不同的季节用不同的睡垫，可以隔绝睡袋底层释出的热。在高寒地区最好选用实心的睡垫或自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。睡垫必须保持干燥，潮湿的睡垫会让人不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的塑料袋取代，恶劣天候，帐棚内会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开通风。参加户外运动最好带一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部散发的。

3、如果把人比如成一台发动机，食物就是燃料，睡前不可空肚（空油箱），睡前最好吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。

4、到达宿营地后不要马上躜到睡袋内，太累与太冷对体能的保持是极其有害的，晚餐要吃饱吃好，然后再漫步一阵，以不流汗为标准，让身体暖和入睡才会舒服。

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