如何锻炼肱三头肌？

2026-04-23 00:53:53

首先坐在凳子上，双脚打开，脚尖朝外，后背挺直，腹部收紧，大臂稍微垂直地面，吐气手肘往上走，吸气往下放，每组做12次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。