高考倒计时巧,怎么去除焦虑症

2025-11-13 00:56:15

1、要有正确的考试观念,高考只是一个路过点,停留点,不能通过高考来评判学生的能力和知识储备,更不能决定人的一生,所以要正确的对待高考

2、调整好自己的预期目标,如果预期目标很高,那么自然就会焦虑不安,要分析自己的知识能力,然后给予自己合理的目标

3、不要每天只知道做题,那些题海战术已经很过时了,要劳逸结合,控制好自己的情绪,时常站起来活动一下,缓解焦虑

4、要以正确的心态面对焦虑,焦虑也是不可避免的,以饱满的自信来应对倒计时紧张的氛围,经常进行一些积极的调整暗示

5、每天需要锻炼一定时间,但是锻炼强度不要太大,散散步,慢跑等,打打乒乓球等

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