怎样吃鸡蛋减肥

1、以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。

 

这样吃鸡蛋 网友一月瘦了18斤

 

鸡蛋减肥的第一天，慢慢适应新食谱

 

2、星期一

 

早餐裁注篇：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡

 

午餐：苹果1个，水煮五段青菜1份，白米饭1碗

 

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

 

鸡蛋减肥的第二天，碳水化合物尽量放在中午吃

 

3、星期二

 

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

 

午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个星期三

 

早辞言餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗

 

午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨汁1杯

 

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉

 

鸡蛋减肥第四天，营养饮料来帮你活力一天

 

4、星期四

 

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 　

 

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗

 

晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯