怎样一招瘦腰腹
1、腰部紧贴在垫子上。
2、把臀部收紧。
3、然后把腿抬起来。
4、此状态维持15-20秒。
5、千万不要把腰弓起来。
6、然后臀部一定要收紧。
7、这样可以让腹部处于一个兴奋地状态。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、腰部紧贴在垫子上。
2、把臀部收紧。
3、然后把腿抬起来。
4、此状态维持15-20秒。
5、千万不要把腰弓起来。
6、然后臀部一定要收紧。
7、这样可以让腹部处于一个兴奋地状态。