秋分怎么饮食

1、汤圆

按照习俗来说，在秋分这一天要吃汤圆，现在汤圆很容易买到，口感有芝麻、花生或蔬菜。直接煮包汤圆，每人次几个即可，图个吉利就行了。

2、莲藕

莲藕味道甘甜，具有清热降火、润肺止咳的作用，还富含多种微量元素，所以在秋分来临的时候，可以常吃些莲藕，提高人体的免疫功能。

3、芹菜

芹菜味道甘苦，富含多种营养成分，甚至还具有一定的药用价值，所以在秋天的时候，可以多吃些芹菜。

4、白萝卜

白萝卜具有消食、促进肠胃蠕动等作用，如果在秋天的时候吃了太多肉类食物的话，还可以再吃点白萝卜，能够帮助人体排出毒素。

5、多运动

秋分来临预示着温度下降，除了要多穿几件衣服之外，还要适当地运动身体，可以起到舒缓筋骨的作用，还能够提高人体的免疫功能。

6、螃蟹

秋天是吃螃蟹的好季节，但是要做到适量，不要贪吃太多螃蟹，以免肠胃受不了，而且也不是每个人都适合吃螃蟹的，比如患有痛风、慢性咽炎的人就不适合食用螃蟹。

7、总结

1、汤圆。

2、莲藕。

3、芹菜。

4、白萝卜。

5、多运动。

6、螃蟹。