怎么拉伸训练，缓解肩颈疼痛？
1、反手坐在臀部的下方。
2、将肩部往下沉。
3、用左手抱住头。
4、轻轻的往左边去按压。
5、保持十到十五秒的拉伸。
6、完成后，另一边重复以上步骤再做一次。
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1、反手坐在臀部的下方。
2、将肩部往下沉。
3、用左手抱住头。
4、轻轻的往左边去按压。
5、保持十到十五秒的拉伸。
6、完成后，另一边重复以上步骤再做一次。