如何提高免疫力？

1、保持心情舒畅。凡事不要太钻牛角尖。多出去与人交流。遇到烦恼的事情，找朋友倾诉。不要在心里闷着。

2、经常熬夜，睡眠不规律。经常失眠。这些人，身体的免疫力就比较差。容易生病。所以尽量不要熬夜。保证每天，七到八个小时的睡眠。

3、凡事要多朝积极的方面想。负面的情绪，影响心情，也很容易影响你的身体状态。心情不好，郁闷。五脏器官也会受连累。

1、适当的运动。要主动锻炼健身。不要贪懒，不爱动。久坐易生病。生命在于适量的运动，保持每周两三次健身。

2、饮食要注意丰富多样化。荤素搭配，多吃水果蔬菜，并且不要暴饮暴食。尽量的不要吃夜宵。或者是晚饭不要吃的太晚。

3、休息的时候，多出去走走。约上三五好友，一起爬山，跑步，游泳。学会释放工作，生活中的压力。