大学社恐怎么办

1、相信自己

社交恐惧症是一种不自信的表现，甚至多数社恐有自卑情结，这时候要相信自己，相信自己可以克服任何困难。

2、社交活动

要迈进心理那一关，大学即使求学平台也是一个迈向社会的重要阶段，要多参加社恐活动，多交一些兴趣爱好志同道合的朋友，多和同学老师朋友交流。

3、运动锻炼

运动可以锻炼身体，释放压力，同样也会提升一个人的精气神，多参加一些校园团体体育项目，不要怕要勇于参与，球技不行可以练。

4、培养兴趣

可以培养自己的兴趣爱好，转移社交恐惧症带来的紧张焦虑。

5、展示自己

人都是有缺点的但同时也有自己的优点，找到自己的优点加以提升，在适合的场合要学会展示自己。这样即可以提升自信，又可以克服社交恐惧症。

6、心理辅导

如果以上方法还是无法克服社交恐惧症，应该积极地寻求心理医生帮助解决。