腰部赘肉怎么减最有效
1、减少坐着的时间，每天不要长时间久坐。
2、每天保持走步一万步。
3、每天要转呼啦圈500个。
4、每天要做仰卧起坐200个。
5、不要再吃猪肉了，防止脂肪堆积。
6、每天要进行卷腹200个。
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