如何打好腹部保暖仗来阻击妇科病

1、    节食、素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性寒居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，一味地拒绝也并非明智之举。

2、    久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡用不了几次就闲置......这是目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。缺乏运动，还会使自身免疫力下降，一旦遇上疾病就会“奔败”。

3、   衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣......紧身的衣着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给。就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

1、   多吃温性食物。红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

2、    少吃冷饮，注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物。少穿低腰裤，注意腹部保暖。

3、    适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。