如何增强拳击的爆发力

2025-10-27 23:10:47

训练时找一个人做置靶训练，让他朝自身面部击打，做基础拳击训练练习。

站在基本格斗式基础之上，身体向右侧倾斜，膝关节弯曲，调整重心向右侧压。

做左侧躲闪时，腰部和重心向左侧倾斜，膝关节弯曲，提高身体协调性。

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