好的睡眠要注意哪几点

我们人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，那么我们如何养成一个好的睡眠习惯呢？好的睡眠要注意哪几点呢

工具/原料

生活常识

健康养生

方法/步骤

在条件允许的情况下尽量开窗睡觉，人体在睡觉的时候总要呼出大量的二氧化碳，这样会使空气不流通我们长期处于缺氧状态

最好顺着地磁的方向睡，专家调查发现，顺着地磁的南北方向可以让人体的器官细胞有序化，从而可以对我们的健康起到良好的作用

偏右侧卧姿有利健康，偏右侧卧姿可以让我们的心、肺、肝、胃、肠处于自然的位置

不要睡懒觉，长期睡懒觉会滋长我们的懒散情绪，懒懒散散不利于我们的生活和学习

不要睡的太多，正常人的睡眠一天7-8个小时最适宜，因为在睡眠过程中我们的血液循环缓慢，睡眠太久有可能导致我们的动脉硬化

注意事项

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