饭局上如何避免喝醉

1、首先别人叫喝酒，之后一定要吃些东西，先垫点肚子，千万不要空腹喝酒

2、一般有些饭局开始前会有水果，水果中有很多的营养可以有效的改善血糖浓度，以免喝醉的时候肠胃黏膜太高。

3、如果可以选择喝的酒，尽量选择红酒 ，红酒不容易醉，红酒中的营养成分还是对人体有好处的，

4、喝酒的人一定要了解自己的酒量，知道自己的底线在哪，不要过量，适当的控制好，不要喝到自己意识都不清醒的情况下。最忌好酒之人，自己的身体自己要有底。

5、一般在晚上喝酒的话，不要吃太多的肉类和高脂食物，油炸更是要少吃，晚上吃太多容易对肠胃造成负担，如果再加上喝酒，更是雪上加霜。最好是以素食为主，肉类可以吃鱼类。

6、喝白的时候尽量不要一口干，酒场上会喝酒的人一般不会让自己喝醉，酒桌上 劝酒也是一问学问，多学习学习怎么做吧，自己也可以少受一些苦。