2016西藏拉萨拉姆拉错高品质自由行攻略摄影游
1、 首先，去前半个月开始不要锻炼身体了；去前不能感冒；最好提前一周服用一些“去高原反应”的药（一般的药店都有卖的，比如高原红景天）；
其次，到了西藏后，不管有无反应，都不要和内地一样的活动，最好不要剧烈运动！头两三天不要洗澡、洗头，如果非要洗，那水不能调太热、时间尽量短！头两三天尽量不要安排爬山等运动量大的景点游玩。
第三，注意戴帽子或带太阳伞防紫外线，带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品，以及带上些感冒药、晕车药、止痛片，以防万一有不舒服。尽量吃些清淡点的东西好消化，肉类的东西消化时会更消耗你的氧气。
2、 去西藏，有时间和条件的，尽可能先飞成都，然后自驾走318国道，一路游玩进藏区，这样就不容易有高原反应了。当然这样玩儿至少也得半月至1个月，不般的朋友可能没有这么长的假期，那编者今天就跟大家分享一个6-7天的游玩规划线路。
提前半个月在网上订好机票(也可以去的时候坐火车，回来的时候坐飞机，这样更不会有高原反应)，并在网上预订好公寓或客栈，订好客栈后就可以跟客栈老板沟通，让他帮忙订一辆车。一般来说是车要包含司机，西藏的路况很复杂，最好不要自驾！一辆车（普通到越野）一天含司机的费用大概是550-1500不等，平均到一个人约150-350元/天，一般司机的吃住由旅客负担。
好了，唠叨了半天，我们要开始出发啦！
3、 第一天：直飞或坐火车到拉萨，到拉萨后先不要去游玩景点，先到客栈休息一下，适应一下这边的环境和空气。这边比北京时间晚两个小时天黑(夏天得9点多才天黑)。哈哈。。。。
4、 第二天，要早点儿起床（6点至6点半），路远。从拉萨出发走318国道去林芝，宿林芝八一镇。一路美景相伴，途中遇美景均可跟司机说一声，靠边停车拍照留念。其中海拔最高的是途经米拉山口，5013米！一路顺利的话，中午左右应该就可以到达巴河镇，简单吃过午饭就可以去第一个大景点了：巴松措风景区。巴松措的美是难以用语言来形容的，看图！当我们站在结巴村小山包的观景台上时，顿时被眼前的仙境震感到了！！太美啦！看完巴松措风景区开始往林芝走，傍晚到达林芝八一镇，吃过当地有名的“石锅鱼”、“藏香猪”就在客栈休息啦！记住别洗澡和洗头啊！尽量别喝酒哦！
5、 第三天，也是可以早点儿起床，今天上午先去“雅鲁藏布大峡谷”，下午去米林县的“南伊沟风景区”，宿米林县。
上午途经“两江汇合处”可以停车拍照留念，浏览壮阔美丽的雅鲁藏布江和秀美的尼洋曲在此汇聚！一边是清澈的玉带，一边浑厚雄壮的涌流。再往前走会经过“丹娘沙洲”，大自然的杰作，刮风形成的沙滩，可以合影留念。到了“雅鲁藏布大峡谷”风景区后，最好购票时含餐，这是我吃过最好吃的团餐！！一路都是乘坐景区内公交车，但是一定要记住自己的乘坐车号，一路你只能坐这一辆车，不能错过了时间，要记住司机说的每个集合点时间。游完后出来门口才能吃团餐。
吃过午饭出发去米林，2-3点到达南伊沟风景区，里面有电瓶车，也不累，原始森林，很美！看图。
游完回米林县吃饭，宿米林。
6、 第四天，也要赶远路，哈哈，不到300公里，但是得7-8个小时。从米林出发去最美的大雪山“拉姆拉错风景区”!
这是西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神；“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，湖面海拔5000多米，在加查县曲科杰丛山之中。雪山中高原的花儿开出来非常漂亮！
下山后在加查县吃过晚饭后，往山南地区宿乃东县。
7、 第五天，早上起来吃过早点，去乃东县的雍布拉康寺，“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布暑期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。
拜过雍布拉康后出发去桑耶镇的桑耶寺，桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。
拜过桑耶寺后在去羊卓雍措的路上“曲水县”吃中午饭，然后直达“羊卓雍措风景区”。羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一(与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖)。像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
参观过羊卓雍措后可以回拉萨住。
8、 第六天，睡到自然醒，上午去参观大昭寺。大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范!
吃过午饭后去参观神圣的“布达拉宫”！就在附近吃过晚饭后可以来到布达拉宫广场观看布达拉宫的夜景！
9、 第七天，睡到自然醒，然后在超市或特产店采购点“牦牛干”、“奶糖”、“藏药”，其他特产就自己看着办了。采购完特产坐飞机回家啦！
好了，祝大家玩儿的愉快！