换季嗓子疼怎么办？这5种食材帮到你！

1、1.“百果之宗”梨

有润燥的效果而受到了不少人的喜爱。梨子味甘性寒，有清热化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。

梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。

2、2.“菌中之冠”银耳

银耳是山珍海味中的“八珍”之一，是老百姓吃得起的滋补品。春天滋养肝脏，夏天滋养心脏，秋天滋养肺部，冬天滋养肾脏。

银耳含有丰富的植物胶质成分，且银耳性甘、味平，具有不错的滋阴功效，而且对于肺燥、肺热的症状起到很不错的调节效果。

3、3.“小人参”白萝卜

白萝卜有很好的润肺功效，其中煮食，可有效的预防感冒。

适当的食用萝卜可以有效的缓解各种秋季不适症状，咽喉干痒、咳嗽、扁桃体炎症等。

白萝卜可生吃，也可熟吃。但白萝卜本身具有一种辛辣味，如果受不了建议煮熟再吃。

4、4."消炎果"柠檬

柠檬是最有药用价值的水果之一，它对人体发挥的作用犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎和增强人体免疫力等多种功效。

所以，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

5、5.“地下雪梨”马蹄

马蹄又叫荸荠，性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

6、总结：可预防秋季干燥的食材

1.梨

2.银耳

3.白萝卜

4.柠檬

5.马蹄