秃头怎么办？饮食原则改善秃头的原因

1、秃头怎么办？秃头是什么原因？用饮食原则来改善。接下来说说宜吃的食物：

宜吃富含蛋白质的食物，如大豆制品：黄豆、豆腐、豆皮、豆浆，以及啤酒酵母、蓝藻、花生、小麦胚芽…等。

2、多吃增发特效食物，如：黑芝麻、白芝麻、海带、何首乌、黑豆、核桃仁、大麦…等。

3、多吃活血补气的食物，如：红枣、枸杞子、荔枝、葡萄、菠菜、胡萝卜、桑椹、龙眼干…等。

4、多吃促进荷尔蒙的食物，如：榴莲、当归、黄豆、蜂王浆、薏仁、山药、牛蒡…等。

5、4点说明的是饮食宜吃的食物，

接下来5-11点说的就是饮食忌吃的食物。

避免摄取过量的高油脂、煎炸、烧烤、辛辣、刺激性食物。

6、忌精神紧张、忧郁寡欢、情绪不稳、焦虑不安，都将导致人体的生理功能紊乱，影响血液循环，使头皮血管痉挛，让毛囊得不到应有的营养而掉发。

7、切忌偏食、挑食、以免营养不平衡。

8、避免食用动物性脂肪和过甜食物。

9、忌用脱脂性强的洗发剂。因容易使头发干燥、头皮损伤、影响头发的寿命。

10、忌吸烟、饮酒，会影响毛囊、毛细血管的血液循环，对头发再生不利。

11、忌吃加工醃制食品：如醃榨菜、久醃泡菜、皮蛋、咸蛋、泡面…等。