如何改善走路姿势

1、头部：

头部摆正，保持垂直，下巴微收，眼睛平视前方。

2、脖颈：

脖颈保持直立，起到拉长的作用。

3、肩部：

双肩保持下沉，同时与身体保持在一个平面，不可耸肩、探肩。肩部线条与颈部先投尽可能呈90度。

4、双臂：

双臂自然下垂，随着身体自然有节奏地摆动。

5、上半身：

挺胸收腹，身体保持直立，后背呈一条直线，不要弯腰驼背。

6、下半身：

屁股夹紧，双腿绷直，膝盖不可弯曲，双脚朝向正前方，脚跟落地，脚尖离地，不可呈现内八、外八脚。

7、步伐：

步伐适中，舒服为宜，不可大步或小碎步前行。

1、呼吸：

走路过程中，随着双臂摆动呼吸节奏自然规律。

备注：不可有口呼吸习惯，长期会导致面貌轮廓向前突出。

2、心情：

走路过程中，我们要保持愉悦的心情，尤其是面部表情的管理，不可皱眉等。

3、眼神：

眼睛是心灵之窗，是一个人的灵魂所在。因此，我们更要注意走路时眼神的聚焦集中，不可涣散。