岔气出现的原因以及处理岔气的方法

岔气，是在进行体育运动（尤其为跑步）中，下腹部短暂的疼痛，也称ETAP。

出现岔气的可能原因

可能原因1：运动前准备活动做得不够充分，进入运动时心脏等器官不能及时适应急剧的工作，引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。

可能原因2：运动时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱，打乱了呼吸和血液循环的协调，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。

可能原因3：饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。

可能原因5：运动时喝高渗饮料会使钠、钙、镁超标，会岔气

可能原因5：患过敏性岔气，表现一动就岔气，经常岔气。

岔气的预防和处理方法

预防：剧烈活动之前，做好热身活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩。不要在吃饭后马上运动。

处理方法1：先慢走或休息，减缓运动节奏，调节下呼吸。过几分钟才能开始运动。

处理方法2：用手指按压岔气部位，一段时间后就能消除岔气。

如果时不时就岔气，可能是患过敏性岔气，要去医院治疗。