如何让自己从悲伤的情绪走出来？

1、学会倾诉，当你遇到伤害难过的事情，不要自己单独闷着，找一个好友，把自己的心事，情绪说出来。越是发闷，越是容易积累问题。

2、用一种自己喜欢的方式，比如，写日记，或者是听歌。通过这种方式，发泄。把自己心中的不满，和悲伤，写下来。

3、大哭一场，不要逼着自己必须坚强。不流泪，对人体也是一种伤害。哭出来，心里会好受好多。

1、不要一味的劝自己，必须想的开，你可以悲伤一阵子。没必要强颜欢笑，适当的发泄，没有坏处。人总是会有伤心难过的时候，要给自己时间去适应。

2、出去转一转，逛一逛，去买件衣服，去吃一顿美食。去看一场电影。去超市买一些自己喜欢零食，或者碗具。换个心情。

3、去公园走一走。看一看，不需要走多远。重点是你的心情。让自己可以稍微放松一下。跑跑步，出出汗，痛痛快快的洗个澡。睡一觉。