便秘后，怎样立即通便？

1、遇到便秘，大便干，需要润滑剂，怎样立即通便小方法：

1，让家人到医院买开塞露，插到通便处

2，  肥皂水灌肠，我奶奶她们老一辈的人就是用肥皂抹通便处的

3，抹油，自己在家条件有限，实在没有办法，先喝水，再立即通便处抹食用油，努力梗出来，你们懂得。

2、引起便秘的原因有很多，心理负担过重，失眠也会引起便秘，调节心情很重要。

      大家要记得爱自己，如果实在伤心难过，记得多喝水，促进肠胃通畅，心哽咽了，别让你的肠胃哽咽。

3、对便秘要有正确认知。吃药是立马解决便秘，总吃药对身体不好，关键在于平时饮食，多喝水、多吃水果青菜、多吃五谷杂粮；如果上不出来也早上起床喝水后按时蹲蹲马桶，蹲马桶别看书玩手机，要专心。

4、怎样具体调理：

1，早上起床，我会空腹喝杯水，凉的温的依据自己舒服度而定，不是大冬天，我都喝凉水，哈哈

2，刷牙后，吃个生苹果，有利于消化，我以前看电视养生节目了解的，试试效果不错

3，每餐每顿我会吃点蔬菜

4，喝下午茶，可以喝喝治疗便秘的茶

5，饭后半小时，我会吃个香蕉

6，我尽量用豆浆机打五谷当饭吃或熬粥，易于消化。

7，每晚睡觉半小时之前，我会喝一杯蜂蜜水或吃个梨。

5、养成良好生活饮食习惯，还需要多加锻炼，做做仰卧起坐，平时按摩肚子，利于消化。

     我吃多一点点，晚上睡觉之前，会圆形一圈来回按摩肚脐周围。