假期养生该怎么养？

1、管好自己嘴巴。

放假后，吃成为大家最喜欢和最经常做的事情了，不要大鱼大肉的吃起来不停，过多的脂肪、热量摄入，对身体伤害不小，容易让肠胃出现紊乱。饮食应该节制，多吃新鲜蔬菜水果才好。

2、假期要多活动，不要天天在家里看电视、玩手机，容易让人产生懈怠，也容易长胖。出门打打球、跑跑步、爬爬山等等都不错。

3、假期要学会散散心。

假期旅游成为很多人的选择，旅游尽量避开高峰期，要不然不是看景就是看人了。最好提前准备一份旅游攻略，出门就有备无患了。

4、保证充足睡眠

假期应该有充足的睡眠，不要因为兴奋而很晚入睡，这样对身体是和不利，特别是小孩，应该早睡早起身体好。晚上不要长时间的看手机、看电视。

5、玩乐方面要有度。

假期出门游玩或者唱歌等等娱乐，要有度，不要天天和朋友喝酒、唱歌到深夜，既花很多的钱，又对身体健康不利的。

6、假期应该学会充电。

假期除了吃喝玩乐，不要忘记学习，拿一本好书，能让自己充充电是很难能可贵的，现如今很少有人能坐下来好好看书了，现在的人太浮躁。