赖床的害处有哪些？

赖床，是指由于各种原因，在早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床。时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。养成规律的作息有益于身体健康，下面说一下赖床的不好之处。

方法/步骤

注意力涣散：人一天只需要7-8小时的睡眠，如果睡多了，起床后就会感觉头昏脑涨。

赖床降低听力和记忆力：一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。

造成消化不良：没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间

消化功能紊乱：赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。

破坏人体正常的生物钟规律：如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。