旅游中如何避免以及应对高山反应？

1、高原反应就是至人到达一定的海拔高度之后，身体为了适应环境而产生的一些列生理反应，一般来说生活在平原的人到达高原地带都会发生这种反应，男性发病的概率比较多。

1、高原反应的基本症状一般就是疲劳和头痛，进一步会发展为胸闷气短，恶心干呕，甚至会昏睡，如果不重视的话，有可能会导致脑水肿后果不堪设想，所以进入高原要密切注意自己的身体状况。

1、量力而行：

很多人到达高原之后都非常急切的行进，这里不建议有心肺功能障碍，高血压或者有呼吸道疾病的人进入高原，健康的人进入高原前也要适当休息，忌烟忌酒，并且确定自己不贫血，才可以进入高原。

2、缓缓上行：

上高原一定要循序渐进，第一次进入高山地区的平原人建议在海拔超过2500米的时候停留一段时间，让身体充分适应环境的变化，之后每天升高的海拔不宜超过500米最为安全。

3、多喝水：

水是生命之源，无论有什么病，多喝水是没错的，缺水一定会导致高原反应，所以在进入高原后一定要多喝水，有条件的话最好可以喝运动型饮料，高糖并且含有咖啡因是预防高原反应的良品。

1、补充水分保持乐观：

心理作用对高原反应有很大的影响力，首先就是要爆出乐观，因为紧张会导致躯体耗氧量增加，反而加重病情，另外要补充水分，避免着凉，注意通风，以防出现缺氧的情况。

2、就医治疗：

有高原反应症状之后一定不要挺着，最好尽快就医，对症治疗，以防病情加重，一旦出现了呼吸困难，出现粉红色唾液或者出现严重的神经症状的时候一定要尽快送往医院救治。