掌握爱眼三诀保护眼睛

1、眼镜配戴方面 隐形更有型

 

之所以首先要提到眼镜，因为现如今眼镜和眼睛的关系已经上升到了

 

一个新高度，对于相当一部分人来说，眼镜已经成为了生活中随身的

 

一项必需品。

 

2、作息习惯方面 多睡不懒惰

 

即使你不是夜以继日的游戏狂人、不是经常开夜车的网络作家、不是

 

书本不离身的莘莘学子，但仍旧摆脱不了现代的高速作业方式，长时

 

间的面对电脑屏幕以及紧张高节奏的工作形式（如加班熬夜等）都会

 

加速眼睛的损伤。正所谓没有丑女、只有懒女，勤能补拙。无论是学

 

习还是工作，都要注意合理用眼，避免长时间或是近距离疲劳用眼。

 

此外，有针对性地做一些眼部运动和户外运动对眼部健康也是必须的

 

，对于缓解眼部疲劳有明显的帮助作用。

 

3、日常饮食方面 勿以肉为先

 

吃鱼明目，这是众所周知的常识，但除此之外，还要注意摄取含维生

 

素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，丰富的钙粉对眼睛也

 

是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮

 

含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加

 

钙的含量。