如何做到健康排毒？

1、排的毒素究竟是什么？

一说排毒，大家都说，我挺健康的，没有毒素！那毒素究竟是什么呢？

•在嘴里，叫口臭；

•在肠道，叫便秘；

•在粘膜，叫炎症；

•在肝脏，叫脂肪肝；

•在血管，叫高血压；

•在胰腺，叫糖尿病；

•在生殖系统，叫内分泌失调；

•在脸上，叫痘痘，叫斑，叫肤色暗沉，叫毛孔堵塞，叫色素沉着。

毒素累积导致亚健康！长时间亚健康导致生病！

2、那么，怎么做到健康排毒？

“排毒”的意思，就是从把上面说到的那些毒素，从“心、肝、脾、肺、肾”全部清出去。

3、心主血脉   

1、多吃“苦”

想要化解心脏的热毒，首推莲子心。

莲子心性寒，搭配甘草或是竹叶一起泡茶饮用，既能给心脏排毒，又不会损伤人体的阳气。

另外，茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物，都有保心、助排毒的功效。

2、按压“少府穴”

少府穴位于手掌心。平时可以左右手交替进行按压。

4、肝主疏泄

1、吃青色的食物

青色的食物，如各类绿色蔬菜、海藻类食物，都可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

除此之外，枸杞也可以提升肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃最好，每天吃一小把即可。

2、按压“太冲穴”

太冲穴，用拇指按揉3~5分钟，两只脚交替按压，感觉轻微酸胀即可。

5、脾主运化

1、多吃酸

酸味食物具有健脾的功效，例如乌梅、醋等，都可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

2、按压“商丘穴”

商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

6、肺主气

1、多吃白色食物

在中医理论中，大肠与肺的关系最密切。大肠的运作是否通畅，决定了肺排出毒素的程度。萝卜能帮助大肠排泄宿便，对清肺很有效；蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

2、按压“合谷穴”

合谷穴，捏住拇指和食指之间的中间部位，用力按压即可。

7、肾藏精

1、多吃利尿食物

绿豆、冬瓜、黄瓜等食物，进入人体后，会刺激肾脏产生尿液，加速排出体内的毒素。另外，经常吃山药也可以增强肾脏的排毒功能。

2、按压“涌泉穴”

涌泉穴，位于足底部，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，边按边揉，稍有感觉即可。