苹果的食用效果有哪些

1、1.降低胆固醇

 

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇

2、2.防癌抗癌

 

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌

3、3.血管清理剂

 

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4、4.促进胃肠蠕动

 

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5、5.维持酸碱平衡

 

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6、6.减肥

 

苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。