入藏旅行，亲们需要了解什么，准备什么？

1、出发前的准备，亲们可以在家提前7-10天服用红景天（红景天胶囊或红景天药材都行）

2、在家一直有锻炼的亲们，确定来西藏后。应该停止运动，最好是入藏前一个月左右就不要运动了，（运动会扩大肺活量，本来西藏地区就很缺氧）。之前有朋友来西藏前天天去游泳，后面高反严重，在拉萨的日子，与氧气相伴了，哪都没去就回家了。

3、出发前，时间充裕的亲们可以去药店买点随身携带的药物。

止疼消炎类（消炎药，止疼药).

 

肠胃药(痢疾药，胃药)

 

感冒药(感冒药，退烧药，体温计)

 

外伤类(创可贴，绷带，消毒药水，驱虫剂等等)

 

个人特殊类(防暑药，晕车药，高原药) 

这些拉萨的药店也都有买的，建议提前准备，有备无患。

4、出门在外，证件一定要保管好，要不寸步难行。

a.身份证（非常重要  ，没有身份证在 西藏 哪都去不了，很多地方都要身份证)

 

b.边防证（去边境地区需要，当地派出所可以免费办理， 拉萨 可以找旅行团，或者客栈，具体可以咨询我   ）

 

c.驾驶证（到 西藏 想 租车 的朋友一定要带上）

如果是自驾的朋友，最好在家办好边防证。（当地派出所可以出具）

注：需要边防证的地区：

 

日喀则 地区： 仲巴 县、 萨嘎 县、 聂拉木 县、 定日 县、 康马县 、 亚东 县、岗巴县、 定结县 、 吉隆 县；

 

山南 地区： 错那 县、 隆子县 、 洛扎 县、 浪卡子 县；

 

林芝 地区： 米林 县、 朗县 、 察隅 县、 墨脱 县；

 

阿里 地区： 普兰 县、扎达县、 日土 县、 噶尔 县；

 

5、现金、银行卡，( 拉萨 市区一般都可以微信，支付宝，各种外卖app，很方便;去偏远的景区需要备点现金)。

 

通信:手机，（对讲机小伙伴多的情况下，可以备几个对讲机，有些偏远景区手机信号不好，自驾的话最好备上对讲机）

 

记录:笔，本子(好记性不如烂笔头，方便记录)

 

时间:手机，多功能手表(在外旅游，时间很重要)

 

化妆品:防晒霜，保湿水(高原紫外线强，男女都要带这两样)

西藏 高原地区紫外线很强，需要佩戴墨镜，做好防晒措施，保护眼睛。

随身可以带点巧克力，士力架，饿了可以直接吃。

6、最后，亲们保持好的心态。高反不死洪水猛兽不用害怕。好的心态就战胜一半高反了。