高三老师教你面对高考如何减压

1、 一、沟通

相信这个方法大家也该是从小听到大的，和亲人、和朋友、和同学、和老师。

沟通是一个缓解压力的好方法。

无论是打开心结，或者是平常的聊聊天，甚至是八卦、吐槽......诸如此类的都可以。

沟通的方式不只是限于面对面、一对一，而是可以多元化地、多方面同时进行。

书信、QQ、MSN、贴吧、电话、视频......生活在现代化的我们，完全可以利用身边的一切资源。

2、二、远动

一定量的远动不会影响你的学习，相反，还会让你提高效率。

在运动过后，因为脑部得到了放松，有助于你从疲劳状态中恢复过来。

如果是实在条件不允许，也可以在坐久之后起来离开座位走一下，或者伸个懒腰、按摩一下太阳穴，以缓解一下疲惫感。

3、三、音乐

无论是唱歌，还是听音乐，都不失为一个好方法。

这个时期听的歌最好是一些励志、激情的歌曲，或者是纯音乐。

励志的音乐可以给人以积极的心理暗示，特别是这个时期，更是需要一些自我肯定。而激情的音乐，则能将你带出疲惫不堪。

要听舒缓是可以，但是不提倡听伤感音乐。既然励志的音乐可以给人以积极的暗示，那么反过来，伤感的音乐就会给人带来相反的情绪。长期以往，会导致你在不知不觉间，慢慢地会有否定自己的想法。

所以，要听舒缓的，最好是听纯音乐。

在这里，要听纯音乐的，推荐Bandari（班得瑞）的作品。

1、一、文字

哪怕只是寥寥数语，也可得片刻释放心灵。

2、二、画画

心平静气地画一幅画，给自己即将结束的高中三年留下最后一道痕。

3、三：美食

吃货的世界，你懂的......

4、另外还有其他诸如舞蹈、乐器、摄影等方法，在此就不再多说了。不管怎样去释放压力，做一些自己喜欢做的才是关键。