高考期间饮食贴士

1、【早餐注重营养】高考期间用脑量多，应该多吃富含营养的物质，尤其是蛋白质、卵磷脂等。例如早餐时候的牛奶、豆浆、鸡蛋都可以帮助增强记忆力

2、【午饭要吃饱】午餐是一天当中最重要的一餐了。更不要说奋战的考生了。午餐可以增加鱼肉等产品，可以增加能量，但是要注意搭配合理的青菜。以免造成消化障碍。考生可以增加鱼肉的摄入，好消化吸收，还可以健脑

3、【少吃甜食】夏季代谢旺盛，人体盐分会随汗液排出，造成电解质不平衡，所以可以适当补充盐分。少吃甜食，甜食会增加代谢负担，还会造成用水量增加

4、【喝水要量少多次】考生喝水要注意，不要渴了因此喝很多，那样不但不会减少饥渴感，还会造成考场上的困扰。一定要少喝多喝。

5、【切忌贪凉】天气炎热，不管饮食还是睡觉，切忌贪凉。以免造成身体不适，影响考试发挥