如何锻炼心肺功能

2026-02-26 10:51:19

双脚略比肩宽，半蹲马步，脚尖与膝盖保持同一方向，背部保持紧张，背部核心保持紧张，腰背打直，大臂带小臂进行挥舞，肩自然发力，快速挥舞，保持匀速呼吸。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。