如何加快跳绳速度

2025-10-01 14:05:19

1、绳子的长短应根据身高确定。

如何加快跳绳速度

2、一般来说,绳的长度相当于身高的一半稍长2-3厘米为宜。

如何加快跳绳速度

3、在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力,手心向下,不要向上翻起或相对。

如何加快跳绳速度

4、平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练。

如何加快跳绳速度

5、跳绳时要加速训练,并且保持长时间的高速。

如何加快跳绳速度

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