三种身体因素引发的抽筋和处理方法

1、过度疲劳

老年人疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉发生疲劳。当肌肉疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

处理方法：避免长时间运动或者站立，多注意休息。

2、出汗过多

部分中老年人有运动健身的习惯，但运动时间过长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分的话，体内液体和电解质容易大量丢失，影响肌肉局部的血液循环，容易发生痉挛。

处理方法：根据自身的身体素质选择适合的运动方式，避免过度运动。

3、身体缺钙

在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人骨量流失、骨密度不足引起的骨质疏松，都会使血钙水平过低而容易出现痉挛。或者由某些慢性疾病引起低钙血症，也会引起抽筋。

处理方法：可以适当进行补钙来进行身体调理。