女性腰椎间盘突出原因？腰椎间盘突出怎么锻炼？

1、第一，女性家务劳动多，频繁弯腰，弯腰过多就容易伤腰；

2、第二，女性喜欢穿高跟鞋，它导致身体重心前移，椎间盘内部压力增高，从而引起纤维环的损伤破裂导致腰椎间盘突出；

3、第三，女性怀孕，也导致腰部重心改变，诱发腰椎间盘突出。

1、腰痛宁胶囊临床治疗腰椎间盘突出用的很多，病人反应效果很理想，好用。

2、腰椎间盘突出怎么锻炼？

躯干肌力训练、

核心稳定训练、

麦肯基疗法、

水中运动、

瑜伽、

普拉提等都适合。