基本生活常识

1、��帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

2、��吃以下的食物，深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃，会变得快乐哦！

3、��每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑，让你们的肌肤变得更加美白。

4、��每天的最佳睡眠时间和起床时间是晚上10点和早上清晨6点。

5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。