得了耳鸣我们该怎么办

1、检查为先。发觉自己发生耳鸣，并且之前没有过类似经历的人应该到医院进行检查，找出引起耳鸣的原因。

2、停止强噪音，或佩戴护耳工具。平时少出入有工地或者装修房子的地方，避免噪杂环境，尽量不要过度使用耳塞。

3、避免血压升高。当血压升高的时候，会影响内耳的正常水平，很容易引起耳鸣。

4、少吃盐，盐有时也会导致耳鸣。

5、忌食咖啡因、烟草和上瘾物品，这些都会引起耳鸣。相比咖啡来说，可以换成饮用古方氰洱茶调理耳鸣。

6、锻炼身体。如果是血液循环不良造成的耳鸣，可以通过锻炼改善。