最方便、有效的健康减肥方法
1、不持绳子，模拟跳绳时的全部动作和节奏，作得象拿了绳子一样。
2、双脚交替跳（齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大）
3、连续跳至能承受，可以跟据个人情况递增。
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1、不持绳子，模拟跳绳时的全部动作和节奏，作得象拿了绳子一样。
2、双脚交替跳（齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大）
3、连续跳至能承受，可以跟据个人情况递增。