改善哺乳期便秘的十种方法

1、1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。

1、2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。

1、3、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。

1、4、服萝卜-取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。

1、5、烹饪饮食-烹饪炒菜可用火麻油代替花生油，不宜用来煎炸食物。也可每天早上服用一匙。

1、6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。

1、7、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。

1、8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。

1、9、吃芹菜-用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

1、10、食大枣-每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。